你的身體有沒有出現過這樣那樣的小問題——

不值得去醫院,可是又時不時地困擾你的生活。

多吃點水果蔬菜,說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。

 

 

1.過度用腦吃香蕉。

 

過度用腦除了導致大腦疲憊,還會使人情緒低落。

此時吃點香蕉可補充所需營養物質並緩解消極情緒。

由於過度用腦消耗多種維生素,

因此還可以同時補充符合維生素片。

 

 

2.過度用眼吃木瓜。

 

長時間盯電腦機屏幕或電視屏幕,

視網膜感光的關鍵物質維生素A被大量消耗,

眼睛容易乾燥、疼痛、怕光。

此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

 

 

3.牙齦出血吃獼猴桃。

 

牙齦健康與維生素C息息相關。

缺乏維生素C的人牙齦常常容易出血、腫脹,

甚至引起牙齒鬆動。

獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,

因此最有益於牙齦健康。

 

 

4.有心臟病史吃西柚。

 

膽固醇過高嚴重影響心血管健康,

尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。

西柚是醫學界公認最具食療功效的水果,

其所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。 

 

 

5.長期吸煙吃葡萄。

 

葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部排毒。

另外,葡萄還具有祛痰作用,能緩解吸煙引起的等不適症狀。

 

 

6.肌肉拉傷吃菠蘿。

 

肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,

受傷部位紅腫熱痛。

菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用,

可促進組織修復,還能快速消腫,

是此時身體最需要的水果。

 

 

7.預防皺紋吃芒果。

 

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。

芒果是預防皺紋的最佳水果,

因為含有豐富的β—胡蘿蔔素,

能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,

有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。 

 

 

8.供氧不足吃櫻桃。

 

容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少、

供氧不足及血液循環不暢有關。

吃櫻桃能補充鐵質,

其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,

防止鐵質流失,

並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。

 

 

9.腳氣病困擾吃臍橙。

 

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣病困擾。

這種情況下最適合選擇臍橙,

它富含維生素B1,能有效預防和治療腳氣病。    

 

 

 

 

 

 

 

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藍恬 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()