藍天白雲總是閒~恬靜人生總是夢

你的身體有沒有出現過這樣那樣的小問題——

不值得去醫院，可是又時不時地困擾你的生活。

多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。

1.過度用腦吃香蕉。

過度用腦除了導致大腦疲憊，還會使人情緒低落。

此時吃點香蕉可補充所需營養物質並緩解消極情緒。

由於過度用腦消耗多種維生素，

因此還可以同時補充符合維生素片。

2.過度用眼吃木瓜。

長時間盯電腦機屏幕或電視屏幕，

視網膜感光的關鍵物質維生素A被大量消耗，

眼睛容易乾燥、疼痛、怕光。

此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

3.牙齦出血吃獼猴桃。

牙齦健康與維生素C息息相關。

缺乏維生素C的人牙齦常常容易出血、腫脹，

甚至引起牙齒鬆動。

獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，

因此最有益於牙齦健康。

4.有心臟病史吃西柚。

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，

尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。

西柚是醫學界公認最具食療功效的水果，

其所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。 

5.長期吸煙吃葡萄。

葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部排毒。

另外，葡萄還具有祛痰作用，能緩解吸煙引起的等不適症狀。

6.肌肉拉傷吃菠蘿。

肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，

受傷部位紅腫熱痛。

菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用，

可促進組織修復，還能快速消腫，

是此時身體最需要的水果。

7.預防皺紋吃芒果。

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。

芒果是預防皺紋的最佳水果，

因為含有豐富的β—胡蘿蔔素，

能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，

有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。 

8.供氧不足吃櫻桃。

容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少、

供氧不足及血液循環不暢有關。

吃櫻桃能補充鐵質，

其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，

防止鐵質流失，

並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

9.腳氣病困擾吃臍橙。

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣病困擾。

這種情況下最適合選擇臍橙，

它富含維生素B1，能有效預防和治療腳氣病。